Пливањето е уникатен спорт кој ги вклучува сите главни мускули на телото. Ги зајакнува мускулите на рацете, нозете, јадрото и грбот, а истовремено ја подобрува активноста на срцето и белите дробови. Благодарение на отпорноста на водата, пливањето ви овозможува да го зголемите оптоварувањето на вашите мускули без да ги повредите зглобовите.
Редовното пливање исто така го подобрува држењето на телото и го намалува стресот. Да се биде во вода го смирува нервниот систем, што го прави пливањето идеален начин за ублажување на заморот по напорниот ден.
Најмалку еднаш неделно додајте го пливањето во вашата рутина – тоа не само што ќе го зајакне вашето тело, туку и ќе обезбеди емоционално закрепнување.