Чиа семето се смета за една од најбогатите суперхрани поради нивната висока содржина на хранливи материи. Содржи растворливи влакна, кои го поддржуваат здравјето на дигестивниот систем, помагаат во нормализирање на цревната активност и ја подобруваат микрофлората. Поради својата способност да апсорбира вода, семето чиа формира маса слична на гел која ги обложува ѕидовите на цревата и помага во намалување на иритацијата.
Освен влакна, чиата е богата со омега-3 масни киселини, кои го намалуваат воспалението во телото и го поддржуваат здравјето на срцето. Овој производ содржи и многу калциум, железо и магнезиум, кои помагаат во зајакнување на коските и подобрување на енергетскиот метаболизам.
Чиа семето лесно се интегрира во вашата исхрана: додадете ги во јогурт, смути, овесна каша или печива. Подгответе здрав пудинг со натопување на чиа во вода, млеко или пијалок од зеленчук, додадете овошје или јаткасти плодови – и вкусна и хранлива закуска е подготвена. Тој е извор на енергија за активен ден и одржување на вашето здравје.